现代生活中，女性发生多囊卵巢综合征的现象越来越多。多囊多囊的产生，大多是因为体内激素分泌紊乱以及肥胖等因素所引起的。而如果不及时采取有效的调理，多囊所引起的后果也是比较严重的，比较常见的就是很令人头痛的不孕不育。苏州国医堂的老中医柳乔介绍可以从生活中进行调理，可以有效调理多囊 。

 

　　有规律的生活作息：早睡早起，尽量不要熬夜，熬夜会很容易导致内分泌激素更加的紊乱，

 

　　科学的饮食结构：定时定量的饮食三餐，不要饱一顿饥一顿，更不要暴饮暴死，另外，饮食方面建议尽量减少淀粉类的食物，减少甜食的摄入，因为这两种类型的食物都是血糖水分比较高的，使得人体内的胰岛功能更加受累，可以多选择蔬菜。主食方面可以多吃一些纤维素的食物，这样可以增加饱腹感，也可以合理地控制体重，切记不可因为肥胖而盲目地节食甚至吃一些减肥的药物。

 

　　适当的运动：选择适合自己的运动，尽量运动不要过于激烈，比如，可以选择散步、瑜伽、跳绳、跑步、游泳等适合自己的运动，通过气息调节人体的体质，增强身体免疫力。如果对于体重比较高的人，建议尽量不要跑步或者跳绳，因为这样会很容易导致膝关节或者踝关节受到损害，增加身体的负担。

 

　　
       苏州国医堂的老中医柳乔推荐中药调理多囊，对于青春期的女性，可以有效改善脸上痤疮的发展；对于育龄期的女性，可以调节月经失调的现象；对于老年人来说，可以有效预防糖尿病等代谢紊乱等一些疾病的出现，也是对身体的一种有效调理。

 

　　以上是调理多囊的几个日常注意事项，建议女性应该提前预防，尽量避免甚至减少多囊的发生。同时，要注意心情的舒畅，这也是有效调理多囊发生的一种方法。