便秘是多数人经常会遇到的一个问题，也是令多数人比较头痛和尴尬的。苏州国医的老中医孙为民介绍，正常的排便次数是每天一次，如果超过3天依旧没有排便的现象，那么就需要注意是否便秘了。       一、从中医的角度分析便秘的类型
      1.热秘
      表现：大便干结，同时伴有小便短赤，身热，口干、口臭，口渴喜冷饮，腹胀、腹痛等。
      论治原则：清热、润肠、通便。
      2.气秘
      表现：排便困难，大便干结或不干，伴随腹部胀闷不舒，排便或嗳气后腹胀情况可缓解。
      论治原则：行气、导滞。
      3.虚秘
      表现：大便不一定干结，虽有便意感，却难于排出，常伴气短、疲乏，面色无华，舌色淡。
      论治原则：补气、润肠。
      4.湿秘
      表现：便秘症状经久不愈，伴随周身乏困，胸脘痞闷，头晕目倦，身重懒动，食欲不振，食后痞满等。
      论治原则：行气化湿、健脾。
      二、如何从日常从日常生活中缓解便秘
      苏州便秘治疗措施
      1.坚持平时多喝水，水分是润滑肠道最好的办法。因为水分可以刺激结肠蠕动，让肠道内大便不再干结，可以增加便意和排便顺畅感，有利于缓解便秘。
      2.要多吃一些比如豆类、萝卜、洋葱等产气的食物。不仅可以刺激肠道蠕动，还可以缩短食物通过肠道的时间，有利于排便。
      3.多吃一些富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，这类食物可以维持胃肠道的正常蠕动。
      温馨提示：
      苏州国医堂的老中医孙为民介绍，只有当我们对便秘的问题有了清楚地了解后，才能有针对性地进行具体调理，缓解便秘带给我们的不适。