现在生活的条件，变的好了，可晚上却睡不着觉。晚上睡不好，白天就会没有，任何的精神，整日都是无精打采的，像大病一场一样，非常影响自己的工作，身体再疲惫，也不怎么睡得着。白天明明很累了，却辗转反侧的睡不着。那么，苏州治疗失眠好的医院？

　　很多的女性，是喜欢将桂圆，当零食吃的也很喜欢，用桂圆来泡水喝，有补气养血、补益心脾的功效。其实，桂圆还是有助眠功效的，而对于神经的衰弱，失眠健忘的人，都是可以经常吃桂圆的，但也不要吃，太多是会上火的。

　　因为，一般都是过度的，脑力劳动，才导致了大脑，一直是处于，高度的运转中。而且，是会一直让患者，身体处于持续不断的，运转状态里。这就是会使自己的大脑，感到异常的兴奋，也是会导致，患者的精神，一直处于紧张不安，以及情绪焦虑的状态里。这些都会造成，患者出现睡眠的异常，睡不了好觉。

　　很多人的不知道，全麦面包虽然，吃起来是感觉，有点粗糙的。但全麦中，所含有的丰富营养，维生素B、碳水化合物等等，还含有一种麦芽的香气。经常的吃全麦面包，是可增强神经细胞的功能，是有非常好助眠的效果。

　　患者可以尝试，睡前喝杯热牛。众所周知，这也有助于患者，提高自己的睡眠质量 。因为，牛奶中含有了一种镇静安神的，氨基酸--色氨酸。在牛奶中，还含有丰富钙元素，帮助自己的大脑充分的，利用了色氨酸。所以，睡前喝杯温牛奶，是可舒缓自己的情绪，放松白天的压力，让自己安稳的入睡。

　　苏州治疗失眠好的医院？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新，上海市中医医院专家，副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，全国中西医结合学术委员会委员，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国著名老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。

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