随着社会生活节奏的加快，各种压力接踵而至，导致很多人的身体都处于亚健康的状态。苏州国医堂的名老中医孙嗣章介绍，虽然亚健康一时间看似对我们的身体健康造不成伤害，但如果长时间置之不理，小问题慢慢也会变成大毛病的。        世界银行针对中国慢性病做的调查数据称，在今后的20年，40岁以上人群，慢性病的发病人数会增长三倍。
       何为亚健康？目前并没有一个特定的衡量标准，但它的表现是复杂多样。现代人常见的问题是虽然没有明显疾病的特征，但是在身体上和精神上都有或多或少的问题，比如：
      1.食欲不振，胃口差，心情容易低落；
      2.精神紧张，心烦意乱，急躁易怒，压力大；
      3.身体检查并没有什么问题，但就是觉得很疲劳，浑身没劲；
      4.失眠多梦，经常注意力不能集中，记忆力下降，常常丢三落四；
      5.不明原因的胸闷、胸痛、腰酸背痛；
      6.对什么都没有太大的兴趣，常常脑子里乱哄哄的。
      亚健康问题的逐渐增加和社会的快速发展，人们面对的压力也越来越多，以及生活的环境、运动量越来越少、生活饮食/作息等因素都是息息相关的。
      如何改善亚健康状态？孙嗣章指出需要从日常生活中开始慢慢做起：
      1.调整好心态尤为关键。在瞬息万变的社会中，工作、生活、家庭压力增加，社会竞争激烈，精神压力大，如果不能调整好心态去积极面对这些，会很容易斗志心理问题，使神经系统失调，内分泌紊乱，会引发一系列疾病。所以，在日常生活中需要及时调整好心态，积极面对生活。
      2.克服不规律的生活作息习惯。尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，每天做到坚持运动，增强身体抵抗力。饮食上避免或者减少辛辣刺激以及高脂肪等食物，保持身体的良好的状态。
      苏州国医堂的老中医孙嗣章温馨提示：如果你经常感觉到疲惫，那就要及时提高警惕亚健康，积极调整自己的身体状态，消除亚健康带给身体的负面影响。