每个人都有属于自己的体质特征，从中医的角度上讲，体质一般分为阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等多种类型，每一种体质类型的人群都有各自的表现以及相应的调理方法。

 

　　对于阴虚体质的人来说，阴虚是由于体内阴津不足导致出现形体消瘦、手足心热、失眠多梦、记忆力下降等一系列表现。那么，对此应该如何从饮食和生活中有效缓解阴虚所带来的这些问题呢？苏州哪里调理体质好？苏州国医堂名老中医孙嗣章介绍如下：

 

　　一、阴虚体质的人在饮食上适宜吃什么？

 

　　阴虚体质的人属于虚热，控制吃寒凉性以及辛辣刺激性的食物，以免伤及脾胃，可以吃一些平性的食物，多吃一些蔬菜水果，减少燥热之症。比如：苹果、葡萄、柠檬、梨、柑橘、甘蔗、冬瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕、木耳、银耳、黑芝麻等。

 

　　二、阴虚体质的人在生活中应该注意什么？

 

　　早睡早起，不要熬夜，以免伤神损体。夜间睡觉正是人体养阴的关键时间，熬夜或者晚睡都会直接导致阴虚现象。

 

　　拥有一个好心情极其重要，经常生气，不仅仅伤身，也更容易伤阴。正所谓“暴怒伤阴”。所以更需要放松心情，保持一个好的心态，注意及时更有利于身体健康的恢复。

 

　　房事要有节制，肾精室阴液的根本，保护肾，也在保护阴液。

 

　　避免或者减少饮酒。酒精伤害肝肾之阴，对于阴虚的人来说是需要尽量避免的。

 

　　苏州国医堂名老中医孙嗣章主任推荐阴虚体质的人采用中药由内而外进行调理，达到人体阴阳平衡的状态。除此之外，还可以通过日常生活、饮食等方面进行调理，从而有效改善阴虚以恢复正常状态。

 

　　三、结语

 

　　苏州哪里调理体质好？以上是对“阴虚体质的人在饮食和生活中的注意事项”的介绍，相信大家对阴虚的人应注意什么有了相应了解，那么，在日常生活中，我们就应该留心注意调理，保持良好的身体健康状态。