现在人们随着各种生活和工作的压力，睡眠质量普遍的降低，越来越多的人出现失眠、睡眠差的情况，算是日常生活中比较常见的疾病。苏州哪个医生调整睡眠障碍比较好？睡眠障碍除了一些药物和心理治疗外，也可以通过一些日常调理来进行改善，比如可以这样做：

  饮食调理，要保持清淡的饮食习惯，也可以适当多吃一些具有辅助安神作用的食物，如莲子、百合、山药等。不要在睡前暴饮暴食或吃大量辛辣刺激的食物。也不要吃太饱、太撑，可以适当吃一些水果等。

  养成规律的睡眠习惯，保持每天固定的睡眠时间和起床时间，不要熬夜、睡觉时可以用遮光窗帘、眼罩等减少光线的干扰，这样有助于调整生物钟，提高入睡质量。

  放松运动，平时可以做一些放松的训练，比如做做瑜伽、睡前听柔和舒缓的音乐，使交感神经兴奋性降低。可以帮助缓解紧张的情绪和身心压力，从而改善睡眠质量。

  以上的睡眠调理的方法都可以尝试一下，如果睡眠问题严重影响到日常生活，还是建议及时就医，根据个人情况和医生的建议来选择适合自己的方法。

  苏州哪个医生调整睡眠障碍比较好？推荐苏州国医堂名医工作室成员郭福新，郭主任师承著名老中医陈克忠教授，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。曾获国家“二部一局” （中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）颁发的全国第一批名老中医学术经验继承人证书。

擅长治疗：

失眠、面瘫及面瘫后遗症、口眼歪斜、头痛、偏头痛、中风后遗症、神经性耳鸣耳聋、美尼尔氏综合征、重症肌无力、Ⅱ型糖尿病、小儿多动症、抽动症、发育迟缓、小儿增高、不育症、痛经、更年期综合症、脑萎缩、记忆力下降等疑难杂症。