提及老年痴呆，很多人会心生畏惧。它又称阿尔茨海默病，是一种进行性神经退行性疾病，目前尚无根治方法，却并非“无药可防、无计可施”。做好日常预防与科学调理，不仅能有效延缓发病进程，更能守护老年人的认知功能，让他们的晚年生活依旧有品质、有尊严。这份守护，需要从生活的每一个细节入手，更需要专业力量的保驾护航。

饮食是预防调理的基础，更是滋养大脑的“第一养分”。遵循“清淡、均衡、健脑”的原则，让每一口饮食都成为守护认知的力量——多吃深海鱼、坚果、豆制品等富含卵磷脂、维生素B族的食物，为脑细胞补充能量；新鲜蔬果搭配食用，补充足量膳食纤维与维生素；减少高油、高糖、高盐食物的摄入，避免加重脑部代谢负担，同时养成规律饮水的习惯，让身体代谢保持通畅，为大脑筑牢健康根基。

大脑和身体一样，“用进废退”，坚持锻炼才能延缓认知衰退。不必追求复杂的方式，日常读书、看报、下棋，哪怕是学习一项简单的新技能、记忆几个新知识点，都能促进脑细胞活跃，让大脑保持“年轻态”。同时，避免老年人长期独处，多鼓励他们与人交流、参与社区活动，活跃的社交不仅能缓解孤独，更能刺激大脑反应，为认知健康加分。

规律运动与良好作息，是守护认知健康的“双重保障”。老年人无需进行剧烈运动，每周坚持散步、打太极拳等温和的运动，就能促进全身血液循环，为大脑输送充足的氧气和营养；保证充足的睡眠，杜绝熬夜，让大脑在休息中完成修复，才能维持良好的认知功能。除此之外，积极乐观的心态同样重要，避免长期焦虑、抑郁，保持心情舒畅，才能从内在减少发病风险。

老年痴呆的预防调理是一场“持久战”，不仅需要老年人自身的坚持，更离不开家人的陪伴与支持。而当出现记忆力减退、注意力分散等异常情况时，专业的诊疗指导更是不可或缺。为此，我们特别推荐几位深耕中医领域的专家，用专业医术为老年人的认知健康保驾护航。

郭福新主任，是中医治疗慢性病、老年痴呆及各类疑难病的名医，曾任上海市中医医院神经内科科主任，同时也是苏州国医堂名医工作室成员。他师承著名老中医陈克忠教授，身兼全国中西医结合学术委员会委员等多项职务，还曾荣获国家“二部一局”颁发的全国第一批名老中医学术经验继承人证书，临床经验深厚。擅长治疗老年痴呆、脑萎缩、记忆力下降等病症，同时对失眠、头痛、中风后遗症、小儿多动症等疑难杂症也有独到的诊疗思路，用中医“望闻问切”的精髓，为患者定制个性化调理方案。

王重卿主任，毕业于上海中医药大学医疗系，师从全国名中医张云鹏老先生，积累了丰富的中西医内科临证经验。他曾任岳阳医院急诊ICU科副主任，历任中医内科、重症监护室等多个科室负责人，还是上海市中西医结合学会重症医学专业委员会委员。在老年患者综合治疗方面颇有造诣，能针对老年患者复杂的病情，制定精准的中西医结合治疗方案；同时擅长调理记忆力减退、头痛失眠、精神萎靡等症状，兼顾重症治疗与日常调理，全方位守护老年人的身体健康。

陆小青主任，是头痛、偏头痛、失眠症及脑病领域的综合专家，现任上海市中医医院中医脑病科专家、苏州国医堂便民工作室专家，也是上海市中医院原神经内科郭福新团队的主要成员之一。她毕业于上海中医药大学，拥有近40年临床经验，还曾承担上海中医药大学的教学工作，参与过多项上海市级课题研究。擅长治疗阿尔茨海默病、痴呆、记忆力减退等认知相关病症，同时对头痛、失眠、脑梗后遗症、帕金森病等脑病也有丰富的诊疗经验，更擅长通过膏方调理等方式，为患者定制长期健康方案，用专业与耐心守护每一位老年人的认知健康。

晚年的幸福，离不开清晰的认知与健康的体魄。老年痴呆的预防调理，从来都不是一蹴而就的事情，需要长期坚持、科学干预，更需要专业专家的指引与家人的陪伴。愿每一位老年人都能被温柔守护，远离认知困扰，安享健康、舒心的晚年生活。