曾几何时，抑郁被轻描淡写为“情绪感冒”，被误解为“玻璃心”“想太多”，却没人看见它背后，是无数人被无形裹挟的煎熬。它从不是矫情的借口，而是一种需要被正视、被善待的心理疾病，无关年龄、不分职业，悄然潜伏在快节奏的生活里，成为许多人的无声困境。

当下，学业的压力、职场的竞争、社交的疏离，都成了抑郁滋生的土壤。有人在自我否定中反复内耗，有人在孤独无助中独自挣扎，更有人被莫名的低落裹挟，白天强装乐观面具，深夜却被绝望彻底淹没。更令人遗憾的是，偏见仍未消散，许多人将抑郁等同于“脆弱”，让患者不敢倾诉、不愿求助，只能在黑暗中独自承受，任由困境愈发深重。

其实，正视抑郁，便是破解困境的第一步。就像身体会遭遇病痛侵袭，心理也会出现“亚健康”，抑郁从不是个人的过错，无需自我苛责，更不必逃避遮掩。寻求帮助从来都不是懦弱，而是直面困境的勇敢；接纳自己的低落，允许情绪自然流淌，才是与自己和解的开始。

对抗抑郁，从来都不是一个人的战斗，而是需要并肩同行的温暖与力量。家人朋友的一句倾听、一个拥抱，便能驱散些许阴霾，成为患者前行的底气；而专业的诊疗与疏导，更是照亮前路的光，及时干预、科学调理，才能逐步挣脱困境，重拾心灵的力量。与此同时，我们每个人都可以做自己心灵的守护者，规律作息、坚持运动、主动联结，为心灵搭建一道坚实的防护墙。

抑郁从不是绝境，而是一次提醒我们关照心灵的契机，它无法轻易被驱散，却能被温柔化解。当偏见被打破，当温暖被传递，每一位深陷困境的人，都能找到前行的勇气。而在守护心灵的道路上，总有专业的力量相伴左右，为我们撑起一片晴空。

陆小青，便是深耕身心调理领域近40年的专家，现任苏州国医堂便民工作室专家、上海市中医医院中医脑病科专家，也是上海市中医院原神经内科郭福新团队核心成员之一。她毕业于上海中医药大学，兼具扎实的理论功底与丰富的临床经验，曾担任上海中医药大学中医内科学、西医神经病学教学工作，出任上海市中医医院脑病科教学主任，还曾担任中国民族医药学会脑病分会理事、上海市中医药学会神经分会委员，作为静安区现代中医师承培养项目带教老师，深耕诊疗与教学并行之路，更参与多项上海市级课题研究，用专业赋能健康。

多年来，陆小青专家专注各类身心相关病症的调理与治疗，擅长应对头痛、偏头痛、各类失眠症（入睡困难、多梦早醒、睡眠质量差）、睡眠呼吸暂停低通综合征，同时在眩晕、焦虑、抑郁的中医调理上有着深厚造诣。此外，针对脑梗及中风后遗症、痴呆、帕金森病、阿尔茨海默病、多系统萎缩、耳石症、梅尼埃病、糖尿病周围神经病、急性脑血管病等各类神经相关病症，以及记忆力减退、行走不稳、肌肉萎缩、震颤等问题，她都能结合中西医理念，制定个性化调理方案，同时擅长膏方调理，兼顾诊疗与养生，全方位守护身心安康。

愿每一位被抑郁困扰的人，都能勇敢迈出求助的一步，在专业的守护与温暖的陪伴中，挣脱阴霾、向光而行；愿我们都能放下偏见，善待每一颗脆弱的心灵，共赴一场与自我、与世界的温柔相拥。