如今，越来越多青少年被记忆力减退、注意力不集中所困扰——上课记不住知识点，刷题时频繁走神，复习过的内容转头就忘。很多家长和孩子都将其简单归咎于学习压力大，殊不知，从中医角度来看，这一说法有依据，却并非唯一根源。中医认为，青少年的记忆力好坏，与“心、脾、肾”三脏功能密切相关，而学习压力，正是引发脏腑功能失调的关键诱因。

正值学业关键期，青少年熬夜刷题、过度用脑成为常态，长期如此会耗伤体内气血，导致心脾两虚。气血不足则无法充分濡养大脑，进而出现记忆力下降、精神萎靡、上课犯困等问题；同时，面对升学压力，不少孩子长期处于焦虑紧张状态，易致肝气郁结，气血运行不畅，脑窍失养，注意力自然难以集中。除此之外，部分青少年挑食偏食、贪食冷饮寒凉食物，会损伤脾胃功能，导致气血生化无源；还有些孩子过度劳累、作息紊乱，耗伤肾精，而肾主藏精、精能生髓，脑为髓海，肾精亏虚则髓海不足，记忆力减退也就在所难免。

针对青少年记忆力问题，中医调理以疏肝理气、健脾养心、补肾益精为核心，无需过度用药，日常调理即可见效。建议孩子们多食用红枣、桂圆、核桃等食材，既能益气养血，又能补肾益脑；同时摒弃熬夜、贪凉等不良习惯，规律作息、适度运动，及时调节情绪，缓解心理压力，配合简单的穴位按摩，就能逐步改善脏腑功能，帮助恢复记忆力，轻松应对学业挑战。

苏州国医堂特邀上海市中医医院中医脑病科专家陆小青主任坐诊，为青少年记忆力问题提供专业中医调理方案。陆小青主任毕业于上海中医药大学，拥有近40年临床经验，是上海市中医院原神经内科郭福新团队核心成员，曾任上海中医药大学中医内科学和西医神经病学教学工作、上海市中医医院脑病科教学主任，还曾担任中国民族医药学会脑病分会理事、上海市中医药学会神经分会委员等职务，参与多项上海市级课题研究，专业功底深厚。

陆主任擅长治疗记忆力减退、头痛、失眠、焦虑抑郁等各类脑病相关问题，尤其在青少年脏腑调理、记忆力提升方面有着丰富的临床经验，能够结合青少年体质，制定个性化调理方案，帮助孩子们改善状态，以饱满精力应对学习压力。