在现代生活中，往往有很多年轻人，口口声声喊着养生的口号，却一直在肆无忌惮地做着伤害身体的行为。所以导致了现代人通常存在这样一个通病；亚健康。如何缓解或者调理亚健康？对此，苏州国医堂的老中医孙嗣章作如下介绍：       1.作息习惯有规律
      长时间保持良好的作息习惯，不仅可以帮助人们形成正确的生物钟，提高人们的睡眠质量，同时也可以提高身体的免疫力，增强身体抵抗力。白天工作时也可以保持良好的精神状态，达到事半功倍的效果。
     2.饮食习惯有节制
     对于不吃早餐、暴饮暴食以及喜欢偏重口味的人来说，这种习惯都会对肠胃有一定的损害，长时间会引发各种身体疾病。所以，为了避免潜在疾病的发生，建议我们在饮食方面要做到有节制，毕竟，药补不如食补，无论我们是否再忙、再累，一定记得每天也要做到三餐有保障，多吃新鲜蔬菜水果，另外，建议少吃外卖，饮食要营养均衡。
      3.坚持锻炼
     生命在于运动，而运动正是人们的身体健康之根本。坚持每天运动，哪怕只是十几分钟或者半小时，选择一项适合自己的运动，比如，散步、快走、跑步、爬山、跳舞等，坚持长期做下来，才能让我们的身体得到一定程度的放松，保持良好的精神状态。另外，长期坚持运动的人，也可以更好地促进人体的新陈代谢，对皮延缓皮肤的衰老也是有一定帮助的。
      4.心情愉悦
     从中医的角度来讲，病由心生，其实都是有一定的科学依据的。如果一个人经常性心情低落，负面能力占主导地位，就会降低自身的免疫力，从而导致各种疾病很容易入侵身体，所以，养身先养心，养心先养性。当我们拥有良好愉悦的心情时，才能进一步拥有健康的身体。
      另外，苏州国医堂的老中医孙嗣章建议，除了做到日常的预防调理措施以外，还需要养成定期体检的习惯，如果身体体检没有问题，自然就是最好的；如果体检出了问题，也不要过于紧张，及时进行对症治疗，也可以得到早日的康复。
      苏州哪里调理亚健康好？苏州国医堂名老中医孙嗣章温馨提示，现代的年轻人也要爱惜自己的身体，杜绝不良习惯对身体造成的伤害，保持健康的身体状态。