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2021.06

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苏州国医堂孙嗣章:如何进行亚健康调理
浏览:时间:2021.06.12

随着社会的快速发展,生活水平的不断提高,生活节奏也日益加快。但与此同时也引发了很多问题。苏州国医堂的老中医孙嗣章指出,其中一个比较常见的问题就是人们的健康问题——亚健康。

那么,如何进行亚健康调理呢?如何让我们的身体真正保持在一个健康的状态呢?对此,孙嗣章表示,掌握好身体潜在的健康规律尤为关键。


首先,胃病是现代人的一个通病,据世界卫生组织一项统计显示,胃病在人群中的发病率高达80%,且正以每年17.43%的速度增长。所以,提前调理至关重要,胃病常常讲究“三分靠治,七分靠养”。养胃也是有一定规律的,即早养胃,时间在7:00-9:00。这个时间段,我们早起后喝一杯温开水养胃润肠。然后吃早饭,并且早饭要吃好,预防胃病的发生。防范于未然,才能健康少病痛!
       其次,人体的心脏,这是我们重要的健康通道。心为五脏六腑之主宰。保护心脏的方法简单易行,那就是需要我们养成午睡的习惯。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

最后,晚上也是调理身体健康的一个关键时期,现代人习惯性晚睡,但晚上21:00-23:00期间,注意要静不要动。

泡脚:泡脚有个黄金时间点,晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。人体的肾经,是起于足下的。温水泡脚以后,对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

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