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2021.06

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苏州治肝病的老中医
浏览:时间:2021.06.13
      肝脏是我们人体重要的解毒器官,肝如果不好,会带来一系列的问题,如果肝脏健康的人面色红润有光泽,肝不好的人则是相反。
      肝不好,体内有毒素的堆积,就会在身体的相应部位表现出来,比如:如脸上肤色差,出现黑眼圈等不好的症状,不仅仅影响美观,同时这也是身体不健康的表现。今天特邀苏州国医堂的名老中医张磊为大家介绍如何养肝护肝。
      1.好心情至关重要
      肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。如果经常生气,就会导致肝堵塞,严重的甚至会出现肝疼,即:两侧肋部胀痛。尤其是女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是非常重要的。
所以,对于经常肝区疼痛的朋友可以尝试多参加一些娱乐活动;夺取外面呼吸新鲜空气,放松身心。
       2.戒烟,控制饮酒量。
      饮酒伤肝,特别是空腹饮酒时,不仅会对肝脏造成损害,也会在一定程度上降低身体的免疫力。所以要想有效养肝护肝,建议戒烟,控制饮酒量。另外,可以多吃一些富含维生素的食物来提高肝脏的应激能力。如果需要喝酒,需要注意速度要慢,最好用小杯。
      3.保证充足的睡眠
      现代社会中,晚睡已成为一种常态,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。但晚睡23:00-1:00这一时期正是我们肝胆自我修复的时间段,如果在这个重要的养肝时期还未正常进入睡眠,对肝脏的损害可想而之。
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