近年来，我国患有心脑血管疾病的人依然呈现上升的发展趋势，如果不小心患上心脑血管疾病，苏州国医堂的老中医郭福新介绍，它不仅会给人们造成金钱上的损失，更重要的是影响患者的生活质量，甚至生命，同时，也会影响整个家庭的正常生活。       心脑血管疾病，简单来说就是缺血性心脑血管疾病，包括冠心病、脑梗死等。它的引发因素比较多，如遗传、年龄、性别、吸烟、糖尿病、高血压、肥胖、情绪因素等等。所以，对心脑血管有一定清晰的认识，在生活中提前做好预防，做好调理，这个对于人们的健康来说都是很重要的。
 
      那么，如何从日常生活中做好对心脑血管的预防呢？苏州国医堂的老中医郭福新建议人们可以从以下几个方面做起：
 
      戒烟 
      吸烟有害健康，这不仅仅是一句口号，更是提醒人们一定要注意吸烟对人体的伤害，据调查研究显示，中风是不吸烟者的3.7倍。吸烟的人群患心肌梗死增加20%，死亡率明显高于不吸烟者。
 
      控制饮酒量
      虽然大家都知道，小饮怡情，大饮伤身，但依然还是有一部分人过度饮酒。 据研究显示：酗酒导致中风发生率明显提高。发生率是随着酒量上涨的。其他心血管疾病:基本上也是多喝多危险。所以，为了自身的健康，需要尽量控制好饮酒量，避免过度饮酒。
 
  
      健康饮食
     1. 建议可以食用植物油，如橄榄油，少用动物油；
      2.多吃蔬菜水果，五谷杂粮，以清淡饮食为主；
      3.少吃甜食，控制含糖饮料；多吃一些新鲜水果。
      4.低盐、低脂，尽量口味淡一点。
 
 
      有氧运动
      建议可以选择适合自己的运动，坚持每周至少保持4天运动。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。