对于，失眠的调养，先是要在生活方式上，进行了调理，其主是要分为了，饮食、运动，及睡眠节律的养成。在饮食上，需要吃容易，消化的饮食，在膳食结构上，建议是以清淡的食物为主的。同时，避免了吃含有，刺激性成分的食物，比如：咖啡、可乐、奶茶之类。那么，苏州哪家医院治疗失眠最好？

　　失眠的情况非常多，分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是大部分失眠的人的一个特征，以现有的手段找不到失眠原因，这种人一般有家族史、遗传背景。可能父母兄弟姐妹都有失眠的历史，而且从很小的青春期之前就有失眠的现象，随着年龄的增大失眠越来越严重。这种人往往需要采用所谓的安眠药治疗，往往要采取短效的间断治疗，尽量避免长时间服用安眠药。另外要鼓励病人用心理放松疗法、行为疗法治疗失眠。

　　认知调养，很多的人失眠，往往是因紧张、焦虑的情绪，所导致的。生活中，常是有越担心，越睡不着的情况出现，需要正确的，认识睡眠的问题。偶尔的失眠，并不会造成了，太大的影响，每天睡前给自己能够，有好眠的心理暗示，也有利于放松心情，是有助于睡眠。在活动上，建议根据自身的活动量，进行了充分的活动，一方面在运动过程中，是可以调节了，自身的情绪达到了，放松的效果，一方面是可以消耗掉了，多余的精力，方便夜间的入睡。

　　苏州哪家医院治疗失眠最好？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新，上海市中医医院专家，副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，全国中西医结合学术委员会委员，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。

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