对于,失眠的调养,先是要在生活方式上,进行了调理,其主是要分为了,饮食、运动,及睡眠节律的养成。在饮食上,需要吃容易,消化的饮食,在膳食结构上,建议是以清淡的食物为主的。同时,避免了吃含有,刺激性成分的食物,比如:咖啡、可乐、奶茶之类。那么,苏州哪家医院治疗失眠最好?
失眠的情况非常多,分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是大部分失眠的人的一个特征,以现有的手段找不到失眠原因,这种人一般有家族史、遗传背景。可能父母兄弟姐妹都有失眠的历史,而且从很小的青春期之前就有失眠的现象,随着年龄的增大失眠越来越严重。这种人往往需要采用所谓的安眠药治疗,往往要采取短效的间断治疗,尽量避免长时间服用安眠药。另外要鼓励病人用心理放松疗法、行为疗法治疗失眠。
认知调养,很多的人失眠,往往是因紧张、焦虑的情绪,所导致的。生活中,常是有越担心,越睡不着的情况出现,需要正确的,认识睡眠的问题。偶尔的失眠,并不会造成了,太大的影响,每天睡前给自己能够,有好眠的心理暗示,也有利于放松心情,是有助于睡眠。在活动上,建议根据自身的活动量,进行了充分的活动,一方面在运动过程中,是可以调节了,自身的情绪达到了,放松的效果,一方面是可以消耗掉了,多余的精力,方便夜间的入睡。
苏州哪家医院治疗失眠最好?推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新,上海市中医医院专家,副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书,全国中西医结合学术委员会委员,中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国老中医陈克忠教授,获国家“二部一局(中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局)”颁发的全国名老中医学术继承人证书。
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