治疗失眠，一个就是这种睡眠限制疗法，这是反反复复提到的，这个非常有效的一个小窍门，就是指的是，就固定的时间上床睡觉，固定时间起床，中间如果是有些，入睡困难是可以，做一些枯燥的一些活动。那么，苏州哪家医院治疗失眠最好？

　　中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果，在失眠治疗领域发挥着重要作用。然后有困意了再去上床睡觉，一宿不睡觉的话，也要第二天早上及时起床，包括节假日，包括周末，就周六周日也要固定时间，这种起床，很快这个生物钟，就得到一个缓解。

　　在睡觉之前喝热牛奶，对于快速入睡是有一定的帮助作用。有些人群在睡觉之前洗热水澡或者是用热水泡泡脚，也能够改善睡眠，加快入睡的速度。也有些患者，听一点放松的音乐，对于加速入睡是有效果的。认知治疗的目的，就是改变患者，对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的，非理性信念和态度。中医药治疗失眠，是有其独到的见解，且疗效的显著。传统的是以，西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药是具有，安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生了依赖性。

　　苏州哪家医院治疗失眠最好？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新，上海市中医医院专家，副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，全国中西医结合学术委员会委员，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。

　　便民链接：郭主任会在每个周四上午09:00-11:30；下午14:30-17:30苏州国医堂园区店坐诊；周五上午08:30-11:30；下午13:30-16:00苏州国医堂新区店坐诊。