现在很多人都会出现失眠多梦的状态，可能是由于压力过大、生活方式不当引起的。或许大家都觉得没什么关系，但是时间久了，危害也不小。失眠多梦可通过日常生活调理进行改善，或者寻求药物治疗，以改善症状也是可以的，苏州哪个医院调理失眠多梦好呢？

  如果所处的环境比较嘈杂，或者光线比较强，通常也是会影响睡眠质量的，这就需要保持睡眠环境的清静，避免光线太强。

  睡眠质量不好的话，睡前就不要再吃含有刺激性的食物或饮料，比如巧克力、浓茶、咖啡等可能会加重你的失眠。可以在睡前喝杯温牛奶，有助于促进睡眠。

  可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，都能有效改善睡眠质量。午睡时间不要太久，以免晚上失眠。

  除此之外，如果没有改善，可以在医生指导下选择合适的药物进行治疗，西药不易长期吃，可以尝试中药来调理，需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不要自己盲目用药。

  苏州哪个医院调理失眠多梦好？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新，上海市中医医院专家，副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，全国中西医结合学术委员会委员，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。