失眠，这个看似寻常的睡眠问题，正悄然成为现代生活中不容忽视的健康隐患。一个好的睡眠，是非常重要的事情，如果生活中连一个好的睡眠都没有，也是一件非常痛苦的事。因为失眠不仅影响工作、生活、精神状态，还可能损害身体健康。从医学角度来看，失眠并非单一的病症，而是一种睡眠障碍的统称。苏州医院看失眠的医生哪里的好？

  首先，平时休息是必须要够8个小时吗？这个情况要因人而异，没有必要把 8 小时当作一个标准睡眠时长。比如刚出生的宝宝，每天大约需要 17 小时以上的睡眠时间，中幼儿可能需要 9到10 小时，而对于大多数成年人来说，需要 8 小时左右，至于老年人，可能只需要 5 小时甚至更少。因此，偶尔的失眠如同身体发出的临时警报，可能与当天的情绪波动、饮食变化或环境干扰有关，但长期失眠则需要引起高度重视。

  面对失眠的困扰，我们可以从调整生活习惯与改善心理状态入手，逐步找回良好的睡眠。在生活习惯方面，建立规律的作息时间至关重要。在心理调节上，学习放松技巧能有效缓解睡前的焦虑情绪，如果失眠问题持续存在，且严重影响到日间功能，不要讳疾忌医，及时寻求专业医生的帮助

  最后对于睡眠质量不好的，要多按摩，睡前用热水洗脚、选用软硬适中的床垫等，都是有助于睡眠的好方法。

  苏州医院看失眠的医生哪里的好？徐明，苏州国医堂名医工作室成员、五运六气专家，师从龙砂学派代表性传承人顾植山教授，深得“五运六气”理论精髓，并灵活运用于临床诊疗。获“江苏省优秀中青年中医”称号，在省级以上核心期刊发表十余篇高质量论文，担任中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会常务委员、江苏省中医药学会肾病专业委员会常务委员、南京自然医学会慢病中西医管理专业委员会常务委员，在业内颇具影响力。

擅长：

运用五运六气理论治疗时令病及急慢性疑难杂症。

【内科疾病诊治】

慢性道胃肠疾病（反流性食道炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、肠炎等）

生殖内分泌疾病（糖尿病、痛风、甲状腺结节、男科病、更年期综合征、月经不调、不孕不育、乳腺囊肿结节、子宫肌瘤等）

心脑血管疾病（心律不齐、头痛、眩晕、中风后遗症等）

五官科疾病（慢性鼻炎、咽炎、复发性口腔溃疡、耳鸣等）

【埋线减肥】

促进脂肪分解，尤其适合腹型肥胖、产后肥胖。

【美颜针抗衰】

结合中医理论运用针灸改善肌肤状态。

【针灸治疗】

擅长针灸治疗颈肩腰腿痛（颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、面瘫等）。

针药结合治疗失眠焦虑、胃肠疾病、消化不良、抗衰老等疗效显著。

【养生调理】

运用龙砂膏方理论为亚健康及慢性病恢复期患者定制个性化膏方。