在快节奏的压力又大的生活中，一个好的睡眠很重要。但是实际中，睡眠问题常常困扰了很多人，经常是睡觉不踏实、容易做梦，睡得晚醒得早。生活中可以这样改善睡眠，辅助拥有一个好的睡眠，苏州哪里的医院调理失眠比较好？

  比如要尽量培养睡眠习惯，养成好的睡眠习惯也就是我们常说的“生物钟”，一个好的生物钟对于我们的身心健康非常重要，建议每天晚上10点半左右准时上床，5点半到6点半左右准时起床，每天不管能不能睡着，都按照这个时间来养成睡眠习惯。

  还要适当的运动，尽量白天不睡，也就是说白天连续清醒的时间越长，再加上每天坚持适量运动的话，睡眠动力更足，晚上更容易睡得好。

  以及调整好自己的情绪，平时不要给自己太大的压力，如果身体或者心理太紧张，那就很难睡好觉。平时可以通过和好友相聚，散步听音乐等来舒缓自己的心情，减少焦虑，这样才能更快的入睡。

  无论对谁来说，睡眠都是非常重要的，只有睡眠充足了，才能够有足够的精神去应付工作和维持日常的生活。

  苏州哪里的医院调理失眠比较好？苏州国医堂名医工作室成员郭福新，郭主任师承著名老中医陈克忠教授，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。

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及各种原因所致未老先衰、老年人神经衰弱症或因大病后及年老体弱气血亏虚、阳气衰惫、神疲倦怠、精神不振、心悸纳呆、畏寒肢冷、腰膝酸软、体质麻木、健忘失眠、因肾精亏虚、头晕目眩、倦怠乏力、老年眩晕等。